15 июля, 2020 01:30

Коронавирус. Последние новости:

В мире
11317637
Заразилось
531 729
Умерли
6 111 910
Вылечились
В Беларуси
64 604
Заразилось
454
Умерли
54 254
Вылечились
024.by / В мире / Названы четыре продукта, замедляющих старение. Рассказывает диетолог
Фото: pixabay

Названы четыре продукта, замедляющих старение. Рассказывает диетолог

О продуктах, которые продлевают молодость и благотворно влияют на работу внутренних органов рассказала фитнес-диетолог и нутрициолог Анна Елькина, пишет «РИА-Новости».

Голубику диетолог советует включить в рацион в первую очередь. Данная ягода содержит большое количество высокоактивных антиоксидантов, которые помогают в профилактике онкологии. Еще голубика приносит пользу микробиоте кишечника, ускоряет обмен веществ, улучшает работу мозга, снижает холестерин.

Брокколи также снижает риск возникновения онкологии, содержит много фосфора, магния, калия, кальция, нормализует процесс детоксикации. Ее диетолог рекомендует есть не менее 3-4 раз в неделю.

Невероятно полезно пить качественный зеленый чай. Он восстановит работу кишечника, обеспечит организм антиоксидантами и снизит риск инсульта. До одного литра можно употреблять за день.

Еще Анна Елькина считает, что молодость продлевает жирная рыба, которая богата Омега-3 жирными кислотами – форель, лосось, сельдь, тунец, скумбрия. Такая рыба «поддерживает клеточные мембраны, снижают плохой холестерин и улучшают память». Кроме того, жирные кислоты подавляют воспалительные реакции в организме, они также важны и для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Источник: ONT.by

Может быть интересно

В Великобритании упали продажи табака

Как показывают исследования, в Великобритании сократилась продажа табака. Это произошло после введения новых правил упаковки …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X