Белорусский стронгмен и пауэрлифтер, рекордсмен «Книги рекордов Гиннеса» и в целом один из самых сильных людей Беларуси Кирилл Шимко рассказал 024.by о том, как сохранить форму, добиться результатов в спорте и что необходимо для поддержания иммунитета в эту непростую эпидемическую ситуацию.
Фото: sporter.md
Многие сегодня отказываются от некоторых продуктов с целью перейти к здоровому образу жизни. В ряд таких продуктов входит и хлеб. Белорусский спортсмен делает акцент на то, что в любом продукте, который используется в правильном питании, не должно быть вредных добавок. «Поэтому если возвращаться к хлебу, то в нем, как в продукте, действительно есть много ненужных добавок. Но существует цельнозерновой хлеб, например. Суть такова, что нужно кушать сложные углеводы, а их можно получать либо из каши, либо из цельнозернового хлеба».
«Многие у меня спрашивают: «Вы такой сильный, рвете железные цепи, двигаете танки, самолеты. Что вы кушаете?» Конечно же, я не могу обмануть своего читателя, зрителя. Я, с одной стороны, такой же человек, как и все, но, с другой стороны, я стараюсь следить за своим питанием, употреблять натуральные злаковые, натуральные углеводы, не простые сахара, а сложные. Поэтому подхожу к этому основательно».
Мы решили поинтересоваться у белорусского пауэрлифтера, как он относится к пиву и в принципе к алкоголю. Шимко высказался об алкогольных напитках с точки зрения здоровья.
«Пиво не есть хорошо пить мужчинам. В первую очередь из-за выработки женских гормонов – они не хорошо отражаются на мужском организме».
Кирилл Шимко отметил, что он не любит алкоголь, ведь это не ведет к здоровью. «Но если человек выпил бокал вина или немного крепкого алкоголя, то к этому у меня нейтральное отношение». Белорусский спортсмен подчеркнул, что важна именно культура отношения к алкогольным напиткам «нашего «русского» человека». «Люди не могут выпить чуть-чуть, посмаковать, получить удовольствие и разойтись. К сожалению, это часто до конца, пока человек в памяти, а потом уже по наклонной». Шимко не видит ничего плохого в дегустациях различного алкоголя, но не приемлет чрезмерное распитие.
«Независимо от социальной прослойки люди ведут себя одинаково, когда напьются».
Карьерный рост Кирилла Шимко может вдохновить юных спортсменов, поэтому мы узнали, что советует белорусский спортсмен начинающим любителям спорта в питании. Его совет оказался достаточно прост, но очень полезен:
«Очень большое должно быть желание у человека заниматься. Если человек хочет набрать мускулатуру, нужно больше кушать. Больше натуральной пищи, а не отдавать предпочтение шоколадкам, булочкам, больше кушать мяса. Эта пища дает энергию и строительный материал, белки. Другая же пища выливается в подкожный жир».
«Дорогу осилит идущий».
Сегодня здоровье и забота о себе выходит на первый план в условиях сложной эпидемической ситуации. В данном случае Шимко рекомендует «обратить внимание не просто на кисломолочные продукты, а на пробиотики». Здесь речь идет о лактобактериях, которые восстанавливают флору кишечника.
«Именно в кишечнике наша иммунная система. Поэтому, если кишечник не в порядке, то ни о каком здоровье не может идти и речи. А чтобы он был в порядке, ему нужны полезные бактерии».
Шимко отметил, что многие сейчас или переболели, или болеют коронавирусом, или еще переболеют, и все это сопровождается приемом многих лекарственных препаратов. «А это все убивает флору кишечника и ее нужно восстанавливать. И сделать это до конца достаточно сложно. Молочные пробиотики могут значительно помочь в этом».
