Что нужно съесть, чтобы почувствовать себя бодрым и полным сил? Эксперты издания nashgorod.ru перечислили топ-5 продуктов, употребление в пищу которых принесет бодрость и хорошее настроение.

1. Первое место занимают бананы. Они содержат магний, калий, которые влияют на общую работу организма, и большое количество клетчатки, которая дарит чувство сытости. Кроме того, этот фрукт содержит глюкозу и фруктозу, которые поднимают настроение и дарят энергию.
2. Содержащийся в орехах белок способствует нормализации обмена веществ и стимулирует мозг. Высокая энергетическая ценность орехов делает их хорошим вариантом перекуса.
3. Яйца, содержащие железо, холин и витамины группы В, способствуют активизации мыслительных процессов. Кроме того, яичный белок отвечает за эффективность энергообмена в человеческом организме.
4. Цитрусовые. Даже запах лимона или апельсина способен взбодрить человека. А мякоть цитрусовых содержит антиоксиданты, помогающие чувствовать бодрость.
5. Питьевая вода снабжает организм кислородом. Регулярное потребление воды помогает избежать обезвоживания, что является одной из причин утомляемости и усталости.

Как видите, все продукты, которые поднимают тонус человека, доступны для любого.

Вам также будет интересно:

• В Беларусь привезут 3 миллиона доз вакцины Vero Cell.
• Чешская певица специально заразилась Covid-19 и умерла.
• Другие новости на сайте 024.by.